"Việc thời điểm hôm nay chớ nhằm ngày mai” - Benjamin Franklin
“Chẳng đem gì sánh bằng sự việc đắm bản thân vô một cuốn sách khi chúng ta còn một cơ số việc không giống cần thực hiện cả.” - Joe Ryan
Sự trì đình ko chừa một ai. Một số người thậm chí là còn là một những ‘trì đình sư’ một cơ hội có tính chuyên nghiệp cơ. Tuy rằng tôi từng nhận định rằng bản thân là 1 vô số tê liệt, vài ba năm mới gần đây tôi tiếp tục nỗ lực thay cho thay đổi lối sống, và cần phát biểu là đã và đang đem một trong những trở thành tựu chắc chắn rồi tê liệt. Nhưng nhiều lúc, dòng sản phẩm tâm lý ‘để tê liệt thực hiện sau’ vẫn trồi lên như một chiếc tua vô đôi mắt vậy. Và giờ phía trên, khi tiếp tục nhìn thấy một vài ba phân tích hoặc ho về những mặt mũi xấu xí và mặt mũi chất lượng tốt của việc trì đình, tôi tiếp tục sẵn sàng nhằm share nó rồi. Ngay tiếp sau đây thôi, đó là 10 điểm nằm trong và 10 điểm trừ chúng ta nên biết về việc trì đình.
10 điều chất lượng tốt về thói quen thuộc trì hoãn
Tuy rằng vô tâm lý của tương đối nhiều người xem, trì đình là 1 thói quen thuộc rất cần được vô hiệu, một vài ba phân tích lại chỉ ra rằng một phía suy nghĩ theo hướng khác.
1. Sự trì đình giúp cho bạn học tập cơ hội trấn áp sự chậm rãi trễ
Người Hy Lạp cổ rất rất biết phương pháp thưởng thức cuộc sống đời thường. Thậm chí một vài ba vị hiền đức triết còn review cao thói quen thuộc trì đình, vì như thế chúng ta nhận định rằng nó đem tác động chất lượng tốt lên việc trấn áp sự chậm rãi trễ. Tất nhiên là mang 1 sự khác lạ to tát rộng lớn thân thuộc trì đình dữ thế chủ động và thụ động, vô tê liệt thái phỏng dữ thế chủ động sẽ là chất lượng tốt, còn dòng sản phẩm loại nhì - chỉ ngồi nghịch tặc xơi nước ví dụ điển hình, thông thường được cho rằng xấu xí. Lời khuyên răn được thể hiện là hãy biết lúc nào thì bản thân nên hành vi, cho dù là nếu như việc tê liệt Có nghĩa là các bạn sẽ chậm rãi trễ một chút ít.
2. Khi trì đình, chúng ta đem thời hạn để xem lại coi đâu là vấn đề quan liêu trọng
Bạn cần thiết thời hạn nhằm tâm lý về điều cần thiết nhất vô cuộc sống bản thân. Nó ko nhất thiết cần là những thắc mắc triết học tập đem tầm ngoài hành tinh, tuy nhiên chỉ đơn giản và giản dị là tất cả những gì chúng ta quan tâm nhất tuy nhiên thôi. Khi chúng ta dành riêng thời hạn nhằm tâm lý, hoặc thậm chí là là nhằm thả hồn theo đuổi gió máy chẳng suy nghĩ gì không còn, các bạn sẽ mò mẫm rời khỏi những độ quý hiếm cốt lõi vô phiên bản thân thuộc chúng ta. Sau tê liệt thì các bạn sẽ biết bản thân nên làm cái gi.
3. Quý khách hàng rất có thể thể hiện những ra quyết định trúng đắn rộng lớn sau thời điểm trì hoãn
Vội vàng lao nguồn vào thao tác ko Có nghĩa là thành quả ở đầu cuối tiếp tục hoàn hảo. thường thì chúng ta cũng có thể tiếp tục xem sét rằng một vài ba dự án công trình hoặc địa điểm ko phù phù hợp với bản thân mang đến lắm, rằng chúng ta ko đầy đủ năng lượng nhằm triển khai xong bọn chúng, rằng chúng ta tránh việc thực hiện những loại nằm trong nhiệm vụ của những người không giống, hoặc đơn giản và giản dị đơn giản không đến khi nhằm hợp tác vô việc thôi. Không cần điều gì vô list cũng chính là ưu tiên của chúng ta. thường thì sự trì đình còn làm chúng ta đem triết lý thao tác rõ nét rộng lớn đấy.
4. Sự trì đình rất có thể hùn tập luyện kĩ năng ưu tiên công việc
Khi chúng ta đang được bỏ lỡ một trong những việc nhằm thực hiện dòng sản phẩm không giống trước, chính vì sự trì đình đang được giúp cho bạn xác lập list ưu tiên đấy. Vấn đề này tiếp tục trở thành hữu ích thật nhiều khi chúng ta cần thiết vô hiệu những trọng trách ko quan trọng, những điều rất có thể ko xứng đáng nhằm chúng ta cần dành riêng thời hạn mang đến bên trên thời điểm lúc đó.
5. Nói lời nói xin xỏ lỗi ư, sự trì đình tiếp tục giúp cho bạn đem một chiếc đầu mức giá hơn
Khi chúng ta thực hiện sai điều gì tê liệt và cảm nhận thấy bản thân cần thiết phát biểu lời nói xin xỏ lỗi, biết đâu một lời nói vạc ngôn tất tả vàng rất có thể tiếp tục thực hiện từng chuyện tệ hơn vậy thì sao? Đây đó là khi chúng ta nên dành riêng cho phiên bản thân thuộc thời hạn nhằm tâm lý về nội dung và cơ hội tuy nhiên các bạn sẽ phát biểu lời nói xin xỏ lỗi (có là cả thời hạn và vị trí nữa), kể từ tê liệt tạo ra một lời nói nhận lỗi trở thành khẩn rộng lớn. Kể cả khi chúng ta cần dùng một giờ đồng hồ đồng hồ thời trang hoặc là hơn, hãy cứ thay đổi thiệt thâm thúy, các bạn sẽ điềm đạm lại, cả tiếng nói và ngôn từ khung hình của chúng ta đều sẽ tiến hành xoa nhẹ nhàng.
6. Trì đình một cơ hội dữ thế chủ động giúp cho bạn thực hiện được rất nhiều việc cần thiết thực hiện hơn
Hẳn là nhiều lúc các bạn sẽ bắt gặp cần một việc làm này tê liệt trở ngại rộng lớn thông thường, phức tạp và tốn thời hạn, khiến cho chúng ta chẳng mong muốn hợp tác vô việc tí này cả. Hãy lưu giữ rằng chúng ta luôn luôn rất có thể triển khai xong nó sau thời điểm xử lý không còn những phần nhỏ rộng lớn, dễ dàng thực hiện rộng lớn của list việc làm, như thế chúng ta vẫn tiếp tục thao tác năng suất và còn cảm nhận được cảm xúc trở thành tựu nhiều hơn nữa nữa tê liệt. cũng có thể phía trên đó là toàn bộ những gì bạn phải nhằm rất có thể xử gọn gàng trọng trách khó khăn nhằn nhất tê liệt.
7. Sự trì đình được chấp nhận óc chúng ta xử lý thông tin
Kể cả khi chúng ta ko dành riêng thời hạn nhằm nghĩ về về to-do list của phiên bản thân thuộc, khối óc của chúng ta vẫn đang được xử lý vấn đề tê liệt vô vô thức. Từ tê liệt, rất có thể các bạn sẽ nảy rời khỏi một ý tưởng này tê liệt mang đến việc làm của tớ thì sao.
8. Sự trì đình dữ thế chủ động tạo nên quyền lợi mang đến mức độ khỏe
Một phân tích năm 2005 vì như thế Angela Hsin Chun Chu và Choi Jin Nam đã cho chúng ta thấy những người dân dữ thế chủ động trì đình việc làm của tớ ko bao nhiêu Chịu tác động vì như thế nỗi lo ngại. Mức phỏng stress của mình cũng thấp rộng lớn, chiếm hữu thấp hơn những bộc lộ trốn rời và đem tin tưởng vô phiên bản thân thuộc rộng lớn.
9. Sự trì đình rất có thể tạo nên những khoảng thời gian rất ngắn phát minh bùng nổ
Có một ý kiến nhận định rằng những phát minh hoặc giải pháp thứ nhất ko nhất thiết cần rất tốt. Chỉ khi chúng ta tiếp tục dành riêng thời hạn suy ngẫm và demo nghiệm những phát minh thì khi tê liệt bọn chúng mới nhất rất có thể trở thành hữu dụng rộng lớn. Đây rất có thể là 1 khoảng tầm thời hạn chú tâm trí của chúng ta phiêu với những tài năng, hoặc phát biểu cách thứ hai là 1 phần của quy trình phát minh. Nếu cách thức này còn có thuộc tính thì nên cứ sử dụng cút - tuy nhiên đem cường độ thôi nhé. Không cần khi này chúng ta cũng rất có thể trì đình đâu.
10. Trì đình là 1 điều trọn vẹn tự động nhiên
Đừng thấy tội lỗi như thể bản thân đang được phạm vô thói hỏng tật xấu xí gì tê liệt, thay cho vô tê liệt hãy nhìn nhận sự trì đình như 1 điều thông thường. Miễn là nó không thực sự tác động cho tới công tác làm việc của chúng ta, hoặc phát triển thành một thói quen thuộc mang tính chất ám ảnh, thì chúng ta vẫn ổn định thôi.
10 điểm xấu xí về thói quen thuộc trì hoãn
Những mặt mũi xấu xí của thói trì đình rất có thể bao hàm một vài ba điều khôn xiết hay thấy.
1. Sự trì đình rất có thể kéo đến kết quả học hành thông thường cỏi
Nghe dường như minh bạch thiệt, tuy nhiên một phân tích vì như thế Đại học tập Case Western Reserve tiếp tục cho rằng những SV thông thường xuyên trì đình cần Chịu áp lực nặng nề cao hơn nữa chúng ta không giống, dễ dàng vướng dịch rộng lớn và đạt điểm số thấp rộng lớn vào thời gian cuối từng học tập kỳ.
2. Mức phỏng stress cao được tạo nên vì như thế sự trì đình được cho rằng đem tương quan cho tới suy rời tài năng tự động trắc ẩn
Một phân tích của Sirois được đăng bên trên tập san Self và Identity nhận định rằng một cường độ tự động trắc ẩn thấp (self-compassion) rất có thể phân tích và lý giải phần này mang đến những stress tuy nhiên người hoặc trì đình bắt gặp phải; nó cũng cho rằng những sự can thiệp nhằm xúc tiến sự tự động trắc ẩn là quan trọng mang đến những đối tượng người dùng này.
3. Sự trì đình tạo ra ĐK mang đến những xúc cảm chi cực
Nghiên cứu vãn của Pychyl được đăng bên trên tập san Personality và Individual Differences đi vô mò mẫm hiểu hiện tượng lạ xúc cảm xấu đi ở những SV hoặc trì đình. Sự trì đình trước một tẩy chay rất có thể tạo nên những tác động xấu xí lên chúng ta con trẻ, song sự tự động buông bỏ lại sở hữu Xu thế cắt giảm hành động trì đình ở kỳ ganh đua tiếp sau.
4. Trì đình ko cần bên trên bản thân nhưng do vì gen?
Có cần thói quen thuộc trì đình của chúng ta đã và đang được tấp tểnh sẵn vì như thế cỗ ren của tớ không? Một số phân tích đã lấy rời khỏi tài năng này, hoặc tối thiểu cũng kiểm tra cường độ tác động của ren lên hành động trì đình. Nghiên cứu vãn của Gustavson được đăng bên trên tập san của Thương Hội Khoa Học Tâm Lý tiếp tục minh chứng được côn trùng tương tác thân thuộc ren và sự trì đình - đó là tính xung động (impulsivity). Không chỉ từng sự trì đình là mang tính chất DT, mặc cả tính xung động cũng trở thành tác động vì như thế ren, vô tê liệt điều cần thiết nhất là tài năng trấn áp. Cho mặc dù chúng ta đem Xu thế trì đình cút nữa, ko Có nghĩa là chúng ta ko thể thay cho thay đổi vấn đề đó.
5. Sự trì đình là 1 hành động ‘tự bê đá đập chân mình’
Cuộc tranh giành cãi về mặt mũi chất lượng tốt và mặt mũi xấu xí của thói quen thuộc trì đình kể từ lâu tiếp tục là 1 chủ thể rộng lớn, song một trong những căn nhà khoa học tập nhận định rằng thói quen thuộc này bao hàm một vài ba hành động tích rất rất, ví như sự tự động chất vấn và tài năng ưu tiên việc làm. Hơn nữa, mặc dù điểm xuất vạc của một sự trì đình đem tích rất rất cút nữa, nó vẫn rất có thể tạo ra trở thành một thói quen thuộc mang tính chất tự động hoảng hồn, cũng chính vì khi trì đình thì các bạn sẽ chẳng đưa đến tiến thủ triển này vô việc làm không còn.
6. Lờ cút những gì cần thiết đem tài năng kéo đến một trở thành trái ngược tệ hại
Một vài ba người tin cậy rằng sự trì đình xúc tiến chúng ta thao tác năng suất nhất lúc cần Chịu áp lực nặng nề. Đối với thiểu số thì điều này rất có thể tiếp tục trúng, tuy nhiên ko cần ai cũng khá được như thế. Những thành phầm được triển khai xong vô phút cuối thông thường sẽ không còn cần thành phầm rất tốt đâu. Tự thuyết phục phiên bản thân thuộc cũng đơn giản dòng sản phẩm cớ thôi.
7. Khi chúng ta trì đình, chúng ta vẫn thực hiện kết thúc việc thôi, tuy nhiên nhưng mà thành quả lại ko trúng trọng tâm
Bằng việc nhồi nhét trọng trách cần thiết nhất vô địa điểm ở đầu cuối của list việc cần thực hiện, thay cho vô này lại triệu tập vô những việc làm đơn giản và giản dị thời gian nhanh gọn gàng rộng lớn, chúng ta đang được tự động đưa đến một ảo tưởng sai lầm đáng tiếc rằng tôi đã thao tác rất rất hiệu suất cao. Như vậy, trì đình như vậy này tuy rằng rằng ko ngăn cản chúng ta thực hiện kết thúc việc, tuy nhiên nhưng mà thành quả sau nằm trong rất có thể sẽ không còn trúng với đòi hỏi của trọng trách, hoặc các bạn sẽ chỉ triển khai xong những việc ko bao nhiêu cần thiết thôi.
8. Sự trì đình của chúng ta đang được tạo ra thêm thắt trọng trách cho tất cả những người khác
Không một ai mong muốn cần thực hiện hộ phần việc tuy nhiên người không giống ko thể thực hiện cả. Điều này sẽ đưa đến sự ko ưng ý, thêm vô lượng việc làm người không giống cần gánh thêm thắt cho mình, cảm xúc lo lắng và khinh ghét tiếp tục càng trở thành u ám rộng lớn.
9. Người hoặc trì đình rất có thể bị tê liệt liệt vì như thế nỗi hoảng hồn thực hiện sai và review thấp độ quý hiếm phiên bản thân
Sự thực là lúc chính thức trì đình thì tất cả chúng ta lại ko hề lười biếng nói chung biếng đâu, theo đuổi một cơ hội này tê liệt. Chúng tao khôn xiết chất lượng tốt mò mẫm nguyên nhân kháng chế mang đến cơn lười biếng nói chung của tớ. Mấu chốt của yếu tố thông thường ở ở phần, tối thiểu là so với một trong những người, tất cả chúng ta lo lắng rằng bản thân tiếp tục thực hiện lỗi việc, tiếp tục thực hiện sai và vì vậy hạ thấp độ quý hiếm của phiên bản thân thuộc xuống.
10. Thói quen thuộc trì đình vô thời hạn nhiều năm rất có thể kéo đến những bệnh tình tâm thần
Một phân tích được tổ chức vô thời hạn nhiều năm về hiệu quả của việc trì đình, kết quả thao tác và stress thần kinh trung ương tiếp tục mò mẫm rời khỏi rằng sự trì đình là 1 hành động tự động hoảng hồn, được thể hiện nay tiêu biểu vượt trội qua loa những quyền lợi thời gian ngắn và tổn hoảng hồn về lâu nhiều năm, bao hàm tài năng vướng những dịch tư tưởng cao hơn nữa, ví như trầm tính, lo lắng và lòng tự động trọng thấp.
____________________________________________
Tác giả: Suzanne Kane
Link bài bác gốc: 10 Good and 10 Bad Things about Procrastination
Dịch giả: Vy Hoàng - ToMo - Learn Something New
(*) Bản quyền bài bác dịch thuộc sở hữu ToMo. Khi share, cần được trích dẫn mối cung cấp không thiếu thương hiệu người sáng tác và mối cung cấp là "Dịch Giả: Vy Hoàng - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các nội dung bài viết trích mối cung cấp ko không thiếu, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc không giống đều ko được đồng ý và cần gỡ vứt.
(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New nhằm hiểu những bài bác dịch không giống và update vấn đề có ích hằng ngày!
(***) Trở trở thành Cộng tác viên, Thực luyện sinh Part-time bên trên ToMo nhằm tập luyện nước ngoài ngữ và góp sức học thức mang đến xã hội tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.